夜中 お腹 すく。 夜になると食欲が止まらないのはなぜ?理由を解説!

理由2:睡眠の質が低下する 本来夜中は、消化器を休める時間です。

夕食は血糖値が急上昇しないものを食べる 満腹感や空腹感をコントロールするためには、血糖値を急激に上げないことが大事です。

身体を動かしているとお腹が空いてくるように 頭を使っているときもカロリーを消費します。

ただし飲みすぎると夜に眠れなくなってしまうので注意しましょう。

認知症の人が空腹を訴える時の上手な対応 認知症の人が男性の場合、消化の良いものだと空腹を感じやすいかもしれません。

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