ダイエット ご 褒美。 ダイエットを成功に導く「ご褒美」設定のコツとは?NG例も紹介!

2
キープ期間とは キープ期間はダイエットで落とした体重を維持するためにとっても大切な期間 比較的欲しいと感じない物にしてしまいますとご褒美としての意味が薄れてしまいます
自分へのご褒美にぜひ新しい下着を買ってみてください! きれいな下着を身に着けるだけで、自分を大切にしている気がしますl 宿泊するホテル名は公表しない
リバウンドの原因の1つです 私には、子宮筋腫があり、手術になりそうだったので、いろいろ調べてジョン・R・リーの本を購入しました
そうすると体重をキープしようとする意識が働いて、「やらないと気持ち悪い」ぐらいまで習慣化できるようになります ご褒美作戦に身近な人を巻き込んでみよう 「意思が弱くて、ご褒美デーまでダイエットを継続できないかも…」という人は、ご褒美作戦に身近な人を巻き込んでみるのがおすすめです
例えば、ダイエットを応援してくれる彼氏や家族がいるなら、目標を達成した時にちょっとしたプレゼントをもらう約束をしたり、ダイエット仲間に目標を伝えて、お互い一定の期間ダイエットを続けられたら、一緒においしいものを食べに行く約束をしたりすると良いでしょう 8gと糖質を大幅に抑えています