米 軍 式 睡眠 法。 「2分以内に眠りにつく方法」第二次世界大戦中に米海軍が開発

4、最後に脚をリラックスさせる。 気がつくと6時間たっていた。 by Dave Dugdale 海軍学校では、リラックスのトレーニングを受けるコースと、徹底的に精神を鍛えるコースの2つに分けて、比較テストが行われました。 というのも例えば、YouTubeやスマホアプリなどで米軍式入眠法を手助けするものが多く提供されていますが、そのようなガイドに従うと、まるで催眠術にかかったかのようにイメージの世界に集中することができるからです。 たしかに、試してみるとその通りな気がします。 0625rem solid ececec;padding:. 肩の力を抜き、その後片腕ずつ、上腕、前腕と順番に力を抜いていく。 この「米軍式睡眠導入法」ですが、実に 96%のパイロットの寝つきが改善したと言われています。
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